Hervannan vuorolla oli vähän ahdasta, joten en päässyt heti tekemään varsinaista harjoitusta. Tein kuitenkin viisikymppisiä dolphinilla ja kellottelin ne 26-29 sekuntiin. Tein myös muutaman dnf:n. Kylmä meinasi tulla.
Vartti ennen vuoron loppua oli muilla radoilla tilaa, joten pääsin tekemään intervalliharjoitustani.
16 x 50 m, lähtö tasaminuutein
Aluksi tuntui helpolta, mutta harjoitus muuttui vähitellen raskaammaksi. Viime kerralta muistelin, että kahdeksannen kohdalla alkaa helpotta, mutta tänään ei käynyt niin, vaan harjoitus paheni koko ajan loppua kohden. Eniten tuskaa tuotti reisien hapotus. Itse palautumiset menivät helposti. Kymmenen sekuntia hurjaa puuskutusta riitti, jonka jälkeen saattoi siirtyä kevyempään ventilaatioon.
Tämä on mukava harjoitus. Siinä on tarpeeksi vauhtia ja vaarallisia tilanteita sekä pahaa oloa. Hienoa on myös se, että aikaa harjoitukseen kuluu alle 16 minuuttia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti