Tällä viikolla olen ollut ahkera ja käynyt tekemässä kolme allastreeniä. Tiistain treeni oli paha, ei oikein meinannut lähteä kone käyntiin. Vuorossa oli 4400 metrin monoilusessio, joka löytyy 29.7. kirjoittamastani jutusta. 8 x 100m (75m apnea + 25m pinta) tökki jälleen aivan tajuttomasti. Uskomattoman inhottava pala. Vasta harjoituksen loppupuolella alkoi tuntua siltä, että kulkee edes jotenkin. Viimeisenä ollut 16 x 50m intervalli minuutin lähdöillä olikin jo sitten mukavaa ja kevyttä pikkusukeltelua.
Torstaina kulki yllättävän mukavasti. Täytyy kyllä myöntää että harjoitus ei ollut kovin rankka ja painopiste oli potkujen hiomisessa. Paljon kaikenlaista kumppareilla ja muutama kevyt 10 x 25m sukellussetti sekä dnf:nä että kumppareilla.
Lauantaina tein puolestaan varsin puhtaan sukellustreenin.
verra 600m
4 x 25m sukellus
4 x 50m sukellus
4 x 75m sukellus
100m löysää
100m sukellus
100m löysää
4 x 150m ja vauhdit per 50m olivat II/III/I, 20” palautuksella
100m löysää
100m sukellus
100 löysää
6 x 100m, 50m pintauinti + 50m apnea, 30”
100m löysää
100m sukellus
verra 200m
Oli mukavaa vaihteeksi tehdä rento harjoitus. Tämä oli mukavaa tekemistä, vaikka jälleen kerran satasen tuntuivat hieman hankalilta, mutta vain etukäteen. Kellottelin jälleen pintauinteja ja huomasin vauhtien kasvaneen parilla sekunnilla 2.8. tekemääni harjoitukseeni verrattuna. Sukelluksissa tai yhdistelmissä vauhdit pysyivät suunnilleen samoissa.
Kyllä se rentous vaan löytyy kun yrittää parhaansa mukaan ottaa rennosti.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti