21.9.2006 Runtua

Kivaa kun saa tehdä sitä mistä nauttii. Räpyläuintitreeni on ihan parasta mitä tiedän. Consta taitaa mennä niukasti ohi, mutta ai että kunnon monouintia.

- verra 400m
- 4 x 200m, mono, pintauintia, käännös --> 15m apnea, II vauhti, palautus 30"
- 200m löysää
- 8 x 100m, mono, joka satanen 75m apnea + 25m pintauinti, II, noin 60"
- 200m löysää
- 4 x 200m, mono, pintauintia, käännös --> 15m apnea, II vauhti, palautus 30"
- 200m löysää
- 16 x 50m, lähdöt tasaminuutein, vauhti ~38-40 s / 50m
- loppuverra 200m
4400m @ 1h35min

Ensimmäinen monottelu oli paha. Seuraavassa pätkässä lähdin sukellukseen uudella asenteella. Pois kaikki hengittely ennen lähtöä. Pinnallinen vakiohengitys riittää, mutta nykäyksetkin alkoivat sitten jossain 30 metrin kohdalla. Pää oli pirun terävä lopussakin eikä palautumiseen tarvinnut tehdä oikein mitään. Hassua kuinka "urge to breath" tulee, mutta oikeasti ei vielä tarvitse pitkään aikaan lisää happea.

2 x 400m oli helppo. Apneaosuudet kasvoivat melkein vahingossa 17-19 metriin. 16 x 50m tasaminuutein yllätti. Kaksi ekaa helppoja, kaksi seuraava sikavaikeita, mutta viidennellä homma helpottui. Yleensä helpotus on tullut vasta 11. tai 12. vedolla.

Melkein menisin väittämään, että sukellusvaste oli hyvin käynnissä. Miksi se ei sitten aiemmin ole ollut näin vahva? Veikkaisin että korkeampi hiilidioksitaso pääsi tänään vahvistamaan sitä, ja olemaan vahvempi koko harjoituksen ajan sillä, kuten sanoin, jätin kaiken ylimääräisen hengittelyn pois.

Hiilidioksin kanssa on kuitenkin niin monta kertaa sanottava itselleen: "Se tuntuu pahalta, mutta se vain tuntuu siltä. Tunne valehtelee taas."

Hervannan hallin vesi on aina tuntunut viileämmältä kuin Kalevassa, mutta tällä viikolla ero on ollut suorastaan järkyttävä. Mittasin deekolmosella ja se sanoi, että 25 astetta. Olisikohan Kalevassa aste enemmän. Pitää kai mitata, voiko yksi aste tehdä noin suuren eron.