8.11.2006 Ihan kiva harjoitus

verra 400m
mono 4 x 150m (II/II+/III)/50m, 30"
löysä 100m
potkut 300m, kumppareilla, lauta II
mono 600m (50m II + 50m II-->III...)
verra 200m
mono 4 x 150m (II/II+/III)/50m, keskimmäinen apnea, 60"
VU 400m II
mono 3 x 200m
1. (II/II+/II/III)/50m
2. 25m II, 75m II+, 25m II, 75m III
3. II-->III
loppuverra 900m (VU II-II+)

Tuntuu hyvältä ottaa vähän vauhtia välillä. II tarkoittaa vauhtia, jota pystyy ylläpitämään ja III on täysiä ilman terävintä puristusta. IV on tiukinta. --> tarkoittaa kiihdyttämistä.

Hapotuksen sai tuntumaan parhaiten monolla 4 x 150m kohdassa jossa keskimmäinen vinsta sukelletaan aika kovalla vauhdilla ja viimeinen uidaan pinnassa kovaa. Vauhdit olivat tässä treenissä jo sitä luokkaa, että mitään epämukavuuden tuntemuksia, kuten nykäyksiä ei päässyt tulemaan.