23.11.2006 Muille myös

Tein tuossa viime viikolla Team Tampereen jengille jonkinlaisen treeniohjelman. Viime viikkoisessa oli vähän liikaa sisältöä eikä kukaan ehtinyt uida sitä kokonaan. Eiliselle olin hieman viisastunut, vaikka ohjelmassa vieläkin oli puutteita. Ainoastaan Väinö taisi ehtiä uimaan ohjelman kokonaan, ja se johtui paljolti siitä, että hän käytti tuntinsa tehokkaasti eikä paljoa postaillut.

verra 200m
potkut 4 x 50m, kumpparit, 1. VU, 2. D, 3. VUs, 4. Ds
DNF 6 x 25m, palautus: 40” – 35” – 30” – 25” – 20”
DYF 6 x 50m, palautus: 40”
Uinti/apnea:
4 x 75m, Uinti 25m + 50m apnea, 60"
potkut 4 x 50m, kumpparit, Ds, 20”
loppuverra 400m
1750m